Train with brain tarjoaa yksilövalmennusta hermostosi ja aivosi huomioiden. Tutkijat ovat löytäneet 192 erilaista hermostoa, joista jokainen aktivoituu eri tavoin esimerkiksi kuntosalilla. Jos siis oletat mikä toimii sinulle, on aika suuri riski siihen, että et saa hermostoasi aktivoitumaan täysin suoritukseen. Tämä voi näkyä esimerkiksi voimantuotossa tai urheilusuorituksessa huonona suorittamisena. Meidän tavoite onkin auttaa sinua ymmärtämään ja hyödyntämään hermostosi vahvuuksia fyysisessä suorittamisessa.

Tiedätkö sinä minkälainen nostoasento sopii sinulle? Eri hermostoilla on erilaiset asennot, joissa esimerkiksi voimantuotto on parhaimmillaan. Siksi pienillä asentomuutoksilla saavutetaan hermoston tehokkaampi aktivoituminen ja sitä kautta parempi voimantuotto. Ja se asento missä sinun hermostosi aktivoituu parhaiten ei usein ole se mitä oppikirjoissa opetetaan.

Jokaisen meistä hermosto reagoi eri tavalla rasitukseen. Osa palautuu nopeammin korkeasta volyymistä kun osa taas hermostollisesta rasituksesta. Kun osaat huomioida näiden lisäksi myös hermostosi asennot, on rasitus sinulle vähäisempää ja palutuminen tehokkaampaa. Hermoston turhien liikemallien kartoittaminen ja hoitaminen on myös tärkeä osa palautumista, sillä ne eivät anna esimerkiksi sinun parasympaattisen hermoston toimia täydellä teholla.

Miten sinä motivoidut?
Eri hermostot motivoituvat eri tavoin ja ne tarvitsevat erilaisia asioita pitääkseen motivaation tekemiseen yllä. Pitkä jänteisessä ja tavoitteellisessa harjoittelussa on tärkeää tietää miten pystyt pitämään motivaatiosi yllä ja mikä saa sinut syttymään tekemiseen. 
 

Noin puolelle meistä sopii eri lajeissa paremmin korkeammat asennot lähtöasennot ja taas osalle sopii matalat asennot. Harmillista kuitenkin on se, että monessa lajissa käytetään vain matalia asentoja, jolloin monet eivät saa hermostolta kaikkea apua ja silloin esimerkiksi nopeus ja reaktiokyky kärsii. 
 

Monessa lajissa tarkkuus ja toistettavuus ovat tärkeitä tekijöitä hyvässä suorituksessa. Tarkkuutta ja toistettavuutta kuitenkin voi haitata hermoston turhat liikemallit, jotka vaikeuttavat liikkeen rytmitystä ja ajoitusta. Lisäksi esimerkiksi hermoston vastaiset asennot eivät anna hermostosi syttyä täysin jolloin myös tarkkuus sekä toistettavuus kärsii. 
 

Loukkaantumisten ennalta ehkäisyssä on tärkeää ymmärtää missä asennoissa hermostosi on parhaimmilaan ja onko sinulla päällä hermoston turhia liikemalleja. Jos yritämme väkisin tehdä jotain niin, että asento viedään väkisin mahdollisimman kauas luontaisesta hermoston asennosta, on lopputuloksena se, että lihaksistosi ei pääse toimimaan oikein, joka voi johtaa loukkaantumisiin. Lisäksi kehon turhat liikemallit voivat myös estää lihaksistosi optimaalisen toiminnan, joka voi myös johtaa loukkaantumisiin.

Jos sinulla on päällä hermoston turhia liikemalleja, niin ne voivat lisätä lihaksistosi kireyttä ja aiheuttaa esimerkiksi liikkuvuusongelmia. Tällöin liikkuvuusharjoittelulla ei välttämättä saada haluttuja hyötyjä ennen kuin turhat liikemallit on hoidettu pois. 

Eri hermostot reagoivat eri tavoin ärsykkeisiin esimerkiksi kuntosalilla. Osa kestää enemmän volyymiä ja osa taas hyötyy enemmän lyhyemmistä toistomääristä. Myös harjoitusohjelman sisältö on hyvä vastata hermoston tarpeita motivaation ylläpitämiseksi. Ei siis kannata olettaa, että saat samanlaisen kehityksen ystäväsi kanssa tehden samaa ohjelmaa, mikäli teidän hermostot eivät täsmää.
 

Train with brain- konseptia pystytään hyödyntämään oikeastaan kaikissa lajeissa. Klikkaamalla kuvaa pääset lukemaan lisää miten sinä hyödyt meidän valmennuksesta eri tilanteissa:

Train with brain tarjoaa yksilövalmennusta hermostosi ja aivosi huomioiden. Tutkijat ovat löytäneet 192 erilaista hermostoa, joista jokainen aktivoituu eri tavoin esimerkiksi kuntosalilla. Jos siis oletat mikä toimii sinulle, on aika suuri riski siihen, että et saa hermostoasi aktivoitumaan täysin suoritukseen. Tämä voi näkyä esimerkiksi voimantuotossa tai urheilusuorituksessa huonona suorittamisena. Meidän tavoite onkin auttaa sinua ymmärtämään ja hyödyntämään hermostosi vahvuuksia fyysisessä suorittamisessa.

Tiedätkö sinä minkälainen nostoasento sopii sinulle? Eri hermostoilla on erilaiset asennot, joissa esimerkiksi voimantuotto on parhaimmillaan. Siksi pienillä asentomuutoksilla saavutetaan hermoston tehokkaampi aktivoituminen ja sitä kautta parempi voimantuotto. Ja se asento missä sinun hermostosi aktivoituu parhaiten ei usein ole se mitä oppikirjoissa opetetaan.

Jokaisen meistä hermosto reagoi eri tavalla rasitukseen. Osa palautuu nopeammin korkeasta volyymistä kun osa taas hermostollisesta rasituksesta. Kun osaat huomioida näiden lisäksi myös hermostosi asennot, on rasitus sinulle vähäisempää ja palutuminen tehokkaampaa. Hermoston turhien liikemallien kartoittaminen ja hoitaminen on myös tärkeä osa palautumista, sillä ne eivät anna esimerkiksi sinun parasympaattisen hermoston toimia täydellä teholla.

Noin puolelle meistä sopii eri lajeissa paremmin korkeammat asennot lähtöasennot ja taas osalle sopii matalat asennot. Harmillista kuitenkin on se, että monessa lajissa käytetään vain matalia asentoja, jolloin monet eivät saa hermostolta kaikkea apua ja silloin esimerkiksi nopeus ja reaktiokyky kärsii. 
 

Miten sinä motivoidut?
Eri hermostot motivoituvat eri tavoin ja ne tarvitsevat erilaisia asioita pitääkseen motivaation tekemiseen yllä. Pitkä jänteisessä ja tavoitteellisessa harjoittelussa on tärkeää tietää miten pystyt pitämään motivaatiosi yllä ja mikä saa sinut syttymään tekemiseen. 
 

Monessa lajissa tarkkuus ja toistettavuus ovat tärkeitä tekijöitä hyvässä suorituksessa. Tarkkuutta ja toistettavuutta kuitenkin voi haitata hermoston turhat liikemallit, jotka vaikeuttavat liikkeen rytmitystä ja ajoitusta. Lisäksi esimerkiksi hermoston vastaiset asennot eivät anna hermostosi syttyä täysin jolloin myös tarkkuus sekä toistettavuus kärsii. 
 

Jos sinulla on päällä hermoston turhia liikemalleja, niin ne voivat lisätä lihaksistosi kireyttä ja aiheuttaa esimerkiksi liikkuvuusongelmia. Tällöin liikkuvuusharjoittelulla ei välttämättä saada haluttuja hyötyjä ennen kuin turhat liikemallit on hoidettu pois. 

Eri hermostot reagoivat eri tavoin ärsykkeisiin esimerkiksi kuntosalilla. Osa kestää enemmän volyymiä ja osa taas hyötyy enemmän lyhyemmistä toistomääristä. Myös harjoitusohjelman sisältö on hyvä vastata hermoston tarpeita motivaation ylläpitämiseksi. Ei siis kannata olettaa, että saat samanlaisen kehityksen ystäväsi kanssa tehden samaa ohjelmaa, mikäli teidän hermostot eivät täsmää.
 

Loukkaantumisten ennalta ehkäisyssä on tärkeää ymmärtää missä asennoissa hermostosi on parhaimmilaan ja onko sinulla päällä hermoston turhia liikemalleja. Jos yritämme väkisin tehdä jotain niin, että asento viedään väkisin mahdollisimman kauas luontaisesta hermoston asennosta, on lopputuloksena se, että lihaksistosi ei pääse toimimaan oikein, joka voi johtaa loukkaantumisiin. Lisäksi kehon turhat liikemallit voivat myös estää lihaksistosi optimaalisen toiminnan, joka voi myös johtaa loukkaantumisiin.